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코로나에 집콕, 노인건강 적신호... 노쇠 예방운동법은?

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작성자 봄날재가장기요양센터 작성일 20-06-02 08:57 조회 829회 댓글 0건

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보건복지부 한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구 사업단은 ‘코로나 감염을 이겨내자, 실내에서 할 수 있는 노인노쇠 예방운동법’을 동영상으로 제작해 공개했다고 6일 밝혔다.

코로나19 확산으로 실내에서 장기간 지내는 어르신들의 경우 신체 장기 기능 감소로 노쇠해질 수 있으며, 이는 근감소증, 인지기능저하, 혈압·혈당 증가, 면역력 감소로 이어져 여러 감염에 더욱 취약해질 수 있다.

한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구 사업단장인 경희대병원 원장원 교수는 “코로나19로 인한 사회적 거리두기로 인해 노인들의 신체활동 빈도가 급격히 줄어들고 있어 건강관리에 적신호가 켜져 있다”며 “규칙적인 신체활동은 노쇠, 근감소증 그리고 치매 예방에 도움을 주기 때문에 실내에서도 손쉽게 따라할 수 있는 예방운동법을 적극 활용하기를 권장한다”고 말했다.

동아대학교 건강관리학과 박현태 교수의 주도로 제작된 이번 영상은 특별한 장비 없이 실내에서 손쉽게 따라할 수 있는 ▲하지근력 강화를 위한 5가지 운동법 ▲인지능력향상 유산소 운동법으로 구성되어 있다. 해당 영상은 유튜브 ‘건강장수를 위한 운동이야기’ 채널에서 확인할 수 있다.

한편, 보건복지부 주관으로 5년째 진행되고 있는 한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구 사업은 전국 3000여명의 임상자료를 수집·추적 조사해 노쇠, 근감소증의 원인과 그 예후를 밝히고 노쇠를 예방하고 관리하는 영양과 운동방법에 대한 임상연구를 진행하고 있다.


출처 : 시장경제신문(http://www.meconomynews.com) 

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